内容简介：请问体能训练有哪些项目? 俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。俯卧撑 训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。俯卧撑：在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练...

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